rss

Тренажёры для дома для ног и пресса



Тренажёры для дома для ног и пресса
Никого не стоит убеждать в том, что спорт полезен для здоровья. И в том, что в наше суматошное время, когда бывает некогда выскочить на улицу и пробежать пару кругов по парку, крайне необходимо, на пятнадцать минут оторвавшись от компьютера, сделать несколько физических упражнений. В такой ситуации спортивные тренажёры для дома развивающие максимальное количество мышц очень необходимы.

Но, прежде чем бежать в магазин за эллиптическим тренажёром, покупать спортивные сетки для подвижных игр для разминки, или шерстить интернет, чтобы купить диски для штанги, необходимо соизмерить свои возможности и силы, а в лучшем случае проконсультироваться с врачом. Если вы с детства увлекались спортом, то какие-то полчаса на велотренажёре вряд ли даже участят ваше дыхание. В противном же случае вам стоит прислушаться к своему организму и постараться отнестись к нему побережнее.

Дать резкие нагрузки на нетренированный организм, значит подвергнуть его серьёзным испытаниям, к которым нужно заранее подготовиться. Ни в коем случае нельзя подвергать себя изнурительным тренировкам, будучи к ним совершенно неподготовленным. Внезапные нагрузки на сердце, выброс адреналина могут послужить серьёзным стрессом для вашего тела. Если вы до этого никогда не занимались спортом, или у вас был длительный перерыв в тренировках, следует подходить к спортивным тренажёрам весьма осторожно, давая себе небольшие и кратковременные нагрузки. В первую очередь это касается силовых тренажёров.

Из обучающих видео с великими спортсменами вы почерпнули достаточно информации по организации тренировок. Но помните, все эти видео сделаны профессиональными спортсменами, занимающимися спортом регулярно. Вы, если новичок, смело делите количество подходов на три, а количество раз на десять. И не бойтесь прослыть слабаком или трусом. Помните, что ваше здоровье гораздо важнее того, что о вас подумают окружающие.

Подходя к штанге, беря в руки гирю или гантели, помните, что каждым вашим движением руководит ваше сердце, а оно у вас одно. И, если оно не тренированно, то последствия могут быть весьма трагичными. Не пытайтесь за один день побить все рекорды в мире. Они от вас никуда не денутся. Тренировки с постепенно нарастающими нагрузками помогут вашему сердцу окрепнуть и сделаться вашим союзником в достижении новых рекордов. Если вы готовы к длительной серьёзной работе, отдача от которой почувствуется не сразу, тогда вперёд, в магазин за штангой!


Понравилась статья? Поделись с друзьями!



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.